鼻づまり 喉イガイガ

ふぅ、今日も通勤寒かったなー。

なんか、鼻水が出て、喉がイガイガするな。

軽い風邪かな。

のど飴でもなめてれば治るかな。

ひとまず、休憩時間にのど飴買いに行こう。

なんて、経験ありませんか？

鼻が詰まって、喉がイガイガすると、なんか作業に集中できないし、電話も打合せも
妙にしんどい。

困りますよね。

そんなときの対処法をこれからご紹介していきます。

鼻づまりで喉がイガイガするときはどうしたらいい？

通勤、通学のときに限らず、生きていれば、みなさん、呼吸はしていますよね。

冷たい空気を吸うこともあれば、オフィスの空調の効いた乾燥した空気を吸うこともあります。

それにウイルスが混ざっていたとしたら・・・
基本的に、マスクをしていても、よっぽど高性能なお高い医療用のマスクでない限り、
喉や鼻を通して、肺や気管にウイルスは侵入してきます。

それでも、元気な時は風邪なんかひかないと思います。

それは、空気中のウイルスを身体の中で暴れさせないよう、自然と身体の防御機能が働いているからです。

しかし、免疫力が低下しているときは、その防御機能が正常には働いてくれません。

身体の中にウイルスを取り込んで、暴れさせてしまうので、風邪をひいてしまうのです。

普通は、鼻や喉で、ウイルスをせき止めてくれますが、風邪をひくときには、そこが、
ウイルスに感染している状態です。

鼻水、鼻づまり、喉のイガイガは、侵入してきたウイルスと身体が戦っていて、これ以上ひどくならないように戦っている証拠なのです。

喉がイガイガして咳もでて鼻づまりがあって辛い症状があるのは何か病気なの？

ズバリ、風邪です。

喉がイガイガして、咳も出て、鼻づまりがある、ということは、身体がウイルスと戦っている症状です。

そんな時には、身体をしっかり休めて、栄養のある食事をとって、様子を観ましょう。

無理は禁物です。

風邪をひいた時くらいは、周囲に移してもいけないので、素直に甘えることも大切です。
具体的には、身体の中で、ウイルスと戦っているのは、免疫物質と呼ばれるものです。

その、免疫物質を作り出す、たんぱく質や鉄、亜鉛などのミネラル分を多く含む食事をとることが大切となってきます。

また、鼻水が出ているということは、鼻の粘膜が、ウイルスの侵入と戦っている証拠です。

その粘膜を作る、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどをしっかりと取っていきましょう。

そんな症状の時には、食欲もなくなっていることが多いと思うので、あっさりとしていながら、高たんぱくのお豆腐や、白身魚のお煮つけなどをランチにいただくのも一つの手です。

家族が作ってくれる、という方は、割と簡単にできるので、おかゆばっかり食べていないで、
お豆腐や白身魚を料理してもらいましょう。

そんな料理を作ってくれる家族なんていないし、自分で作るスキルもない、という方は、
全国チェーンの定食屋さんに駆け込みましょう。

意外と、ヘルシーメニューとしておかれていることが多いので、メニューをくまなく探してみましょう。

そして、ビタミンを取るためには、お野菜も重要です。

定食屋さんだと、小鉢が無料でついてきたり、追加できるので、ほうれん草のお浸しなんかを追加で頼んで、ビタミン補給しましょう。

みかんを食べるのもいいですね。

みかんやバナナといった果物は、今の時代、コンビニでも売ってあるので、ランチのデザートに食べてみましょう。

食事をとったら、身体を休めることも大切です。

しっかりと身体を温める格好で眠りにつきましょう。

寝る前の生姜湯なんかもおすすめです。

身体がぽかぽかになりますよ。

しっかりと身体を温めて眠ったら、汗をかくと思います。
それを放置していると、汗が冷えて、余計に風邪をこじらせる原因となるので、
しっかりと汗は拭いて、パジャマがぐっしょりしていたら、夜中でもちゃんと別のパジャマに着替えることをお忘れなく。

しっかりと休息をとることは、早く風邪を治す、手っ取り早くて確実な方法です。

鼻づまりで喉イガイガするときに飲んでもいい市販薬は？

鼻づまりで喉がイガイガするときは、風邪の初期症状です。

そんな時には、市販の葛根湯を飲みましょう。

身体を温めてくれる作用もあり、おすすめです。

何より、ドラッグストアや薬局だと、どこでも置いてあるので、入手しやすいです。

最近は、コンビニにも葛根湯エキス入りの栄養ドリンクなども売ってありますので、
仕事で帰りが遅くなって、ドラッグストアが開いてない、困った、という時でも安心です。

飲んだ後の副作用も眠気が少し出るくらいなので、夜、寝る前に飲みましょう。

朝から、仕事に行く前には、パワーを注入する心持ちも込めて、葛根湯エキス入りの
栄養ドリンクだと、眠気もそんなに出なくていいかもしれません。

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喉がイガイガする、鼻づまりでしんどい。

それは、風邪の初期症状です。

軽視していると、本当に熱が出て、会社や学校を休む羽目になるかもしれません。

そんなことになって、周囲に迷惑をかける前に、栄養のある食事をとり、ゆっくりと寝て、
葛根湯を飲みましょう。

早ければ、一晩で治るかと思います。

どんどん、喉の痛みが増して、熱も出てきた、という場合には、本格的に風邪をひいてしまっている可能性が高いので、周囲に移して、職場や学校で風邪大流行！なんてことになる前に、無理せず、お医者様にかかりましょう。

そんな時間取れない、という方には、最近、お医者様が総合風邪薬として処方されるPL顆粒も薬局に売ってありますので、早めに帰宅して、薬局によるのも一つの手かもしれません。

何事も最初が肝心ですよ！

重症化する前の、初期症状で、風邪を撃退しましょう！