インフル ふろ いつから

インフルエンザになると、40度前後の高熱や激しい悪寒など、風邪よりもさらに激しい症状に1～3日間悩まされます。

では、症状が落ち着いている時や解熱したら入浴しても良いのでしょうか？

入浴のポイントを知って、つらい症状を少しでも緩和しましょう。

また、感染を防ぐために出来る事も最後にあげていきます。

ぜひ参考にしてください。

インフルになったらふろはいつから？

風邪をひくと熱が出て体が体温をグングン上げていきますね。

体はウィルスに抵抗するために、体温を上げて免疫力を高めています。

インフルエンザでは、その状態が長時間続く事が特徴的ですが、熱は次第に治まっていきます。

では、入浴が再開出来るのはいつ頃からでしょうか？

次のようなポイントを覚えておきましょう。

①解熱して汗が出た後

熱が下がると同時に汗が出る場合が多くあります。

長湯を避けて、汗を流す程度にサッと入浴しましょう。

お風呂上がりには十分に水分を補給しましょう。

②朝や昼間の温かい時間

熱が落ち着いて、気温の差がない昼間の時間帯に入浴する事が出来ます。

夜、入浴する際には着脱場も寒くならないように注意しましょう。

③熱が37.5度以下になったら

高熱の時は出来るだけ体を休める必要があります。

ですが、熱が少し落ち着いたら入浴する方が気分が良くなり回復を助ける事も考えられます。

入浴前後には水分補給を忘れずに行いましょう。

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インフルエンザの時には基本的には入浴を避けます。

それは、入浴により体力を奪われる事や、入浴後に症状が悪化する可能性があるためです。

ですが、症状が落ち着いてくればリフレッシュのためにも入浴は必要かもしれません。

入浴の仕方や頻度、シャワーを使うべきか浴槽に使っても良いかは、その人の好みに合わせて行うようにしましょう。

シャワーが良い理由としては

・手軽に入る事が出来る

・湯気が多く出るため、特に気管支に良く働く

・最短時間で汗を流す事が出来る

などがあります。

しかし、浴槽に浸かる方が良い理由は

・リラックス出来る

・入浴剤を使える

・体の芯が温まる

などがあります。

体力がある程度回復してから入浴をするようにしましょう。

また、体力が回復していない段階でも以下のような方法を取ってリフレッシュする事が出来ます。

・小まめに着替える（パジャマを何セットか用意しましょう。）

・蒸しタオルで体を拭き、着替える

・シーツを替える

・枕カバーを小まめに替える

などが出来ます。

インフルで風呂にはいると悪化する？

では、入浴しない方が良い状態についても考えておきましょう。

次のような症状が見られたら、症状が落ち着くまでは入浴を控えなければなりません。

■ゾクゾクと寒気・悪寒がする

熱が出る前の症状で悪寒があります。

さらに、体の節々が痛くなるケースもあります。

その際には、休養をしてから、入浴を考えましょう。

■食欲がない

体力が戻っていないと、食欲も減ってしまいます。

食べられないのに入浴をするとさらに体力を奪われてしまいかねません。

食べられるものを少しずつ食べて元気を取り戻してから入浴を考えましょう。

■血圧や脈拍が高い

自宅に血圧測定器があるのであれば、バイタルをチェックしてみましょう。

血圧が高かったり、脈拍が早く、心臓がバクバクしている時は入浴は控えましょう。

最後に、他の家族への感染を心配されているかもしれませんから、その点をあげておきましょう。

一般的に、インフルエンザの感染は浴室ではあまり見られません。

しかし、脱衣所では感染の危険性がありますから以下のような点を気に掛けて置きましょう。

①タオルは専用のものを使う

②ドアノブや蛇口などアルコール消毒を行う

③感染している人は最後に入るか、時間差を置く

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いかがでしたか？

インフルエンザに感染したら、先ずは快方に向けて努力しましょう。

その上で、体の清拭や寝具の小まめな交換など、出来るだけ気持ち良く過ごせるように工夫しましょう。

長期間に及ぶ事を念頭において、ユックリ休める調整も出来るだけ十分にしておきましょう。

お大事にしてくださいね。