深呼吸できない

「呼吸困難」と言っても、その人それぞれの環境や体調によって原因は異なっています。

病気に起因するもの、ストレスに起因するもの、外的な要因に起因するものなど種類は様々です。

では、自分でどのように見分けて、改善する事が出来るのでしょうか?

今回のテーマは、特に深呼吸出来ないような時や痛みが伴う時などに考えられる病気やその対処方法を検証していきます。

ぜひ参考にして少しでも早く回復を目指してくださいね。

深呼吸できないような病気ってどんなものがある？

「呼吸困難」の原因で、病気が考えられるとすれば以下のようなものがあります。

■慢性閉塞性肺疾患（COPD）

肺気腫や慢性気管支炎などを含めて肺や気管支に炎症が起こり息苦しい症状が表れます。

加齢と共に体力が衰えていると放置される場合も多く、大きな病気の初期症状を見過ごす事もあります。

運動をしている訳でもないのに息切れがする時などは要注意です。

■循環器系の疾患が原因

血流や心臓・血管が正しく作動していない事が原因で息苦しさを感じます。

病気の種類はたくさんあるため、内科や循環器系で診察する事が出来ます。

不整脈や貧血など、普段から気になる症状がある場合には出来るだけ早めに医師に相談しておきましょう。

■脳や神経からくる呼吸困難

神経的な要因は私たちが避けては通れない病気の原因です。

普段から頭痛やめまい、落ち込みやイライラなど精神的に耐えられないと感じる事が多い場合には、息苦しさや深呼吸ができないと感じる状況を書き留めておいて、早めに医師に相談して改善出来るようにしましょう。

深呼吸できないぐらい痛みが胸にあるときはどんなことが考えられる？

呼吸困難に痛みが伴う場合にはどのような原因が考えられるのでしょうか？

■肺気胸や膿胸

肺の一部分がダメージを受けてパンクしたり、膿がたまる事が原因で呼吸が苦しくなり痛みを伴う事があります。

若い人でもタバコの影響で肺に疾患を持つ場合がありますから、健康管理には十分気を付けましょう。

■狭心症や心筋梗塞など

胸痛の中でも突然の激しい痛みと長時間の痛みによく見られる病気の原因です。

寝ている時など安静にしていても突然やってくるので、救急医療が必要です。

普段から、胸～肩にかけての痛み・冷や汗など気になる症状を感じたら、一度検査をしてみましょう。

■骨折・帯状疱疹など

高齢者は特に症状の変化を観察してあげましょう。

帯状疱疹は、高熱と激しい痛みを伴いますから早期発見はもちろん、正しい治療（必要であればステロイド薬など）が必要です。

■心因性原因

ストレスが大きくかかった場合なども息切れや胸の痛みを感じます。

ストレスを取り除く・相談する・睡眠安定剤を服用するなどが実際的な解決方法になってきます。

深呼吸ができないときはストレスが原因かも？

前述の最後に上げたようにストレスは「呼吸困難」「胸痛」に限らず、多くの病気の原因になります。

ストレスを感じた場合あなたの内臓や脳は正しく働かず、不調をさまざまな仕方で訴えます。

不眠・食欲不振・怒り・悲観など自分でどうして良いかわからない状態になってしまう事でしょう。

でも、呼吸が苦しくなったり、胸が痛くなる前に出来る対処方法があります。

ぜひ、試してみてください！

①悲観的になる事を避ける

家にいてはネガティブになるという場合、外出を増やしてみる事が出来ます。

②音楽を聴く

気持ちが落ち着く音楽を探してみましょう。

③日記を書く

文字にしてみる事で自分を第三者的に見つめる事が出来ます。

こう改善したいとポジティブな面を必ず含めるようにします。

④家族の支えはとても大切です。

信頼出来る人に打ち明けて改善方法やアドバイスを受けられると良いですね。

もし周りにいない場合には、医師が最適な人物です。

⑤必要であれば医師に相談して「抗うつ剤」「抗不安剤」「睡眠安定剤」を使用する

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あなたの周りにあるイライラや不安の原因は何ですか?

職場であれば離職で解決しますが、配偶者や家族など身近である事が多いのではないでしょうか?!

そうであれば、伝える事で少なくとも一人で抱え込まないで済みますね。

本当の意味で聞いてくれる人に相談しましょう。

つらい状態が早く和らぐように心から願っています。