息苦しい 深呼吸できない

息苦しくて深呼吸が出来ない！

今まさに筆者がそれで困っています。

常に咳が出そうな感じで息をしています。

同じような症状の方、病院へかかる時に何処へ行けばいいのか迷って見える方。

息苦しい時に深呼吸できない

慢性的な息苦しさを覚える方は慢性閉塞性肺疾患（COPD）を疑ってみてください。

喫煙者ではありませんか？

慢性気管支炎や肺気腫などで、気道が狭くなり息が吸いにくくなるようです。

特に喫煙者に多く出る病気です。

90％が喫煙者という事なので、禁煙が必要となりますが、息切れが続くことから自覚症状が出始めるそうです。

また、進行がゆっくりのため、慣れて行ってしまう可能性もあります。

いつも息苦しいなあ、自分は喫煙者だと言う方は、禁煙の努力から始めましょう。

咳や痰が絡んで来る場合もあり、気管支喘息の症状と重なることもあるそうです。

間違った自己判断で見落としの無いよう、早目に医師の診断をしてもらいましょう。

息苦しい原因はストレスかも

身体の症状が出ると、そちらの病気を疑いたくなります。

ですが、全ての病気の原因はストレスと言われている事も頭に入れて考えることも大切です。

ストレス社会ですから、何が原因か分かりません。

ストレスが元となって、自律神経失調症となっている場合も考えられます。

自分の生活に負荷がかかっていないか、見直してみましょう。

呼吸の仕方を工夫して、リラックスしながら楽に息が吸える方法をお教えします。

・お腹に手を当てて、お腹が上下している事を確認できるようにする

・鼻からゆっくり息を吸う

・口をすぼめて長く細く息を吐く

・繰り返す

こちらは、瞑想に使えるリラックス呼吸法です。

ストレスを感じた時は、頑張っている自分の事をゆっくり考えてみましょう。

何が自分に負荷をかけている原因か分かるだけでもホッとします。

また、口をすぼめてゆっくり息を吐く方法は、楽にゆっくり息が出来る方法です。

腹式呼吸も、息を楽に吸うのに効果的ですので、お腹が上下している事を確認しながらリラックスしてみましょう。

息苦しい呼吸が続くときは何科を受診すればいいか

息苦しい呼吸が続いている時は、特に不安になりますね。

自分の病気が分かっている筆者なら、原因が分かっているので引き続き呼吸器科へ行けばOKなのですが、分からない時は何処へ行けばいいのでしょうか？

心臓や肺に不安がある、と言う場合は循環器科や呼吸器科という事も考えられますね。

メンタルや他の身体の事も心配であれば、内科系の呼吸器内科や心療内科も良いでしょう。

先ずは近くのかかりつけ内科に相談して、紹介状を書いてもらうのが良いと思います。

初めから分からないのであれば、病院を変わる事も視野に入れて一度かかってみましょう。

セカンドオピニオンは、医師に気を遣う事などありませんから、自分の安心のために幾つか受診しても構いません。

検査結果などは、紹介状と一緒に持って行くと、二度検査する事はありません。（最近はデータでやり取りしてくれるそうですね）

クリニックによっては「ここでも検査しましょう」と言われるかもしれませんが、別に不要だと思えば拒否出来ます。

何度も行くのでお金と時間がかかってしまいますが、不安は解消されると思います。

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病院へ行く時、「とんちんかんな所に受診してしまって、先生に笑われるかも」などと思う事はありません。

もしも全く間違えてしまったとしても、医者から「何科にかかればいい」とか「どこどこの病院がいい」などの情報がもらえたり、診断書を書いてもらったりすることも出来ます。

筆者も病院は転々としました。

良い先生、良い診断や治療をしてくれる先生にたどり着けるまで、自分の不安が無くなるまで探すのが良いと思います。

もしも心の問題であれば、それだけでも安心して治療の助けにもなるでしょう。