膀胱炎に良い食べ物

膀胱炎は尿道口に大腸菌などの雑菌が侵入して尿道が炎症して起こります。

特に、女性の5人に1人はかかる事があると言われるほど予防が難しい病気ですから、シッカリと対処法を抑えておきたいところです。

今回は、膀胱炎になった時に食べた方がまたは飲んだ方が良いもの、ベスト3を取り上げています。

ぜひ参考にして症状の緩和に役立ててくださいね。

では、さっそく見ていきましょう。

膀胱炎に良い食べ物と飲み物は？

膀胱炎にかかってしまう原因として免疫力の低下があります。

また、炎症した膀胱を正常に戻す事が必要です。

ここでは、膀胱炎を早く良くする対処方法を載せていきます。

①水分をシッカリと摂る

細菌を洗い流すために水分はとても大事です。

後ほど詳しく取り上げますが、膀胱炎が悪化して「抗生物質」の使用が必要になる前に細菌を出してしまいましょう。

②体を温める

特に、下半身が冷えている事が膀胱炎の原因になりやすいと言われています。

スーパーやオフィスなど冷房がガンガンに効いている所に行く場合には時に注意しましょう。

③疲れを睡眠でシッカリと取る

睡眠時間が確保されていないと免疫力が高まりません。

就寝時間をセットして、大切な睡眠を邪魔されないようにしましょう。

④膀胱炎によく効く食べ物を積極的に摂る

後ほど詳しく取り上げますが、利尿作用・体を温める・免疫力を高める食べ物は欠かせません。

また、簡単なレシピもあげていますから、ぜひ参考にしてくださいね。

利尿作用の食べ物は膀胱炎に効果がある？

■セロリ

セロリには食物繊維が豊富である上、炎症を抑えるために助けとなるビタミン・利尿作用・消炎作用となる成分が含まれています。

食べ方としては、以下のような点を試してみましょう。

・サラダに使う

5㎝幅に切ってから縦に細長くスライスしてサラダに混ぜます。

・煮物

玉ねぎとベーコンを軽く炒めて、セロリをいれ塩コショウで味を調えます。

・スープ

好きな野菜とセロリをスープに入れて柔らかくなるまで煮込みます。

スープは体を温める効果もあります。

■ヨーグルト

ヨーグルトは腸内環境を整えて免疫力を高めるために欠かせない食べ物です。

毎朝・デザートに・小腹がすいたらなど、出来るだけ定期的に食べられるように心掛けたいですね。

また、ヨーグルトは必ず無糖のものを食べましょう。

トッピングを変えるだけで、美味しく食べる事が出来ますよ。

・バナナ

バナナにはビタミンやポリフェノールなど膀胱炎にも効果のある成分が含まれていますから、一緒に食べて効果アップを期待出来ます。

・ハチミツ

少しのハチミツを加える事で美味しくなります。

・スムージー

果物や野菜をヨーグルトと牛乳を入れてミキサーにかけるだけ。

膀胱炎で利尿作用のいい飲み物は？

では、利尿作用の高い飲み物を紹介していきます。

ここで紹介したいアイテムはショウガです。

ショウガには体のいろいろな不調に効果があり、食べても良いですし、飲み物にも使えます。

・むくみ
・冷え性
・胃腸の不調
・腎臓の不調
・自律神経の不調

など、効果をいろいろ期待出来るそうです。

そこで、ショウガを使って簡単に出来る飲み物を紹介しておきます。

■ショウガ紅茶

①生のショウガをよく洗って、すりおろします。

（新生姜よりも普通のショウガの方が良いでしょう）

②紅茶にショウガ汁を少し絞り入れます。

（ショウガの果肉が入っても飲めますが、慣れるまではしぼり汁だけの方が良いかもしれません）

③お好みで砂糖かハチミツを入れます。

膀胱炎にはこのショウガ紅茶を一日に3～6杯飲むようにしましょう。

1ℓ分ほどまとめて作って、小まめに飲んでも良いかもしれませんね。

ただ、ショウガを食べ過ぎるとかえって害もあるので、特に妊娠中の人や血流をサラサラにする薬を飲んでいる人は食べ過ぎに十分注意してくださいね。

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膀胱炎のつらい時期に出来る幾つかの対処方法を見ていきましたが、いかがだったでしょうか？

私たちの身近にある食べ物が、また違った角度で魅力的に見えてきたでしょうか?

でも、これは症状の軽い人の場合にはより効果があるかもしれません。

症状が良くならない場合には、医師の診察を受けましょう。

お大事にしてください。