頭皮 マッサージ やりすぎ

頭皮マッサージを行う事で、髪の艶やボリュームをアップする事が出来ると言われています。

しかし、マッサージの方法を間違えると、逆に髪や頭皮にダメージを与えてしまう事もあるようです。

今回は、頭皮マッサージのやり方や頻度について見ていきます。

今日からすぐに始められる正しいマッサージ方法で、キレイな髪を保っていきましょう。

それでは、早速見ていきましょう。

頭皮のマッサージをやりすぎると逆効果なの？

頭皮は髪の毛のためだけではなく、実はいろいろなものと深く関係があるようです。

①顔のたるみは、頭皮の弾力に関係があるようです。

頭皮の弾力性を戻す事で、顔の皮膚がピシッと上がって、たるみを引き上げてくれるようです。

②肩こりや背筋のコリなど頭皮のマッサージで血行を良くする事で改善が見られると言われています。

血行が悪い場合では、ぜひ頭皮マッサージを試して改善を図ってみたいですね。

③顔に出来たくすみやシミも血行の悪循環がもたらす場合があります。

頭皮マッサージで顔のシミが改善されたら嬉しいですね。

しかしながら、闇雲にやって良いというものではなく、やり方や頻度も大きな関係があるようです。

マッサージをやり過ぎると以下のようなトラブルを起こしてしまうかもしれません。

・力を入れ過ぎたことが原因で、円形脱毛症状態になってしまう。

・全体的に抜け毛が増える。

・息を止めてマッサージを行う事で、肩こりがひどくなる。

など。

では、正しい頭皮マッサージの方法を次に見ていきましょう。

頭皮のマッサージをするタイミングは？

頭皮マッサージは洗髪の後が最も良いと言われています。

髪を半乾きにして、頭皮用のオイル（育毛剤やスカルプエッセンスなど）を付けたら、マッサージを始めましょう。

①こめかみの横から、指の腹や手のひらなど柔らかい部分で、円を描くように頭のてっぺんまでマッサージしていきます。

②この時に下から上に向けて、血行を促進するようにマッサージしていきましょう。

③マッサージ用のブラシなどを使って、頭皮を優しくマッサージしていきます。

④全体的に5分くらいマッサージしたら終了です。

⑤最大でも1日2回までに抑えましょう。

痒みの原因が血行の流れに関係している場合では、痒みのタイミングやシャンプーの種類などを検討して原因を探りましょう。

また以下のような点に注意して正しいマッサージを行いましょう。

・爪を立ててマッサージする事は頭皮に刺激を与えてしまいます。

・強く押してマッサージすると逆に頭皮にダメージを与えてしまいます。

・マッサージをしても痒みなどが治まらない場合では、頭皮の炎症など他の理由も考えられます。

皮膚科の受診を検討してみましょう。

頭皮のマッサージは一日に何回ぐらいがいいの？

マッサージの頻度は上記にもあげように、一日2回までが良いと言われています。

2回まででも5分を超えてしまうとマッサージをし過ぎているかもしれません。

必ず5分以内で終えるようにしましょう。

最後に、マッサージのタイミングについて見ていきます。

■顔を洗った直ぐ後など、毎朝する事に5分のマッサージをプラス。

お化粧の前や、洗顔のついでに頭皮マッサージをすると毎日欠かさずに出来るかもしれません。

■入浴の前後に5分のマッサージをプラス。

お風呂に行く流れに頭皮マッサージをプラスする事もおすすめです。

洗面所でリラックスした時に5分マッサージをしましょう。

■入浴中に5分マッサージ。

これが最もおすすめの時間帯です。

湯船に浸かりながらや洗身の合間に頭皮マッサージもついでにして、気持ち良くお風呂から出る事が出来ます。

いずれにせよ、続けることが大切です。出来るだけ毎日の身支度の順序に組み入れて、無駄のない時間の使い方を目指しましょう。

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いかがでしたか？

頭皮マッサージは、髪の艶や健康にも役立ちます。

また、たるみや肩のコリなど多くの問題を解決してくれます。

正しいマッサージの方法を知って、健康な髪や肩こりのない体を目指しましょう。

お大事にしてくださいね。