口内炎 食べ物 コンビニ

口内炎で口の中が痛い時は食べられない、飲み込めない状態が続いて非常につらいですね。

気軽に買える弁当やお菓子には、糖分や糖質が多くてあまり健康には良くないものもあります。

コンビニで購入する場合は薬やドリンクなど、何を選ぶと良いのでしょうか？

そもそもなぜ口内炎が出来てしまうのでしょうか？

今回は、口内炎に注目して、コンビニで買った方が良いものと、避けた方が良いものを見ていきましょう。

口内炎の時に食べ物をコンビニで買うならどんなものがいい？

口内炎になる原因としては、病気の時以外にも以下のような理由があります。

・偏った食事

・糖分の多いメニュー

・寝不足

・ストレス

ですから、コンビニの食事は野菜が少なく糖質（ご飯やパンなど炭水化物）が多いため、口内炎を引き起こしやすいアイテムが揃っています。

では、どのような物を買う事が出来るのでしょうか？

以下は、おかずにしたいコンビニメニューです。

①おでん

野菜を食べたい時にはおでんを選びましょう。

少人数ではなかなか作らないおでんですが、コンビニでは品数も多く楽しい食卓が作れる事でしょう。

②サラダ

緑黄色野菜をシッカリ食べて、ビタミンを補給しましょう。

ドレッシングは患部にしみる事があるので気を付けましょう。

③レバー

コンビニでも焼き鳥などのコーナーがある場合があります。

レバーはビタミンB2を補うとても良いメニューです。

口内炎の時に限らず、常に食べたい食品です。

④魚の缶詰

ツナ、サバやイワシなどは缶詰で気軽に手に入るビタミンB6の元です。

口内炎に効く食べ物や飲み物はどんなものがあるの？

では、口内炎に効果がある食べ物や飲み物でコンビニで買えるアイテムを見ていきましょう。

①ニンジンの入ったジュース

野菜ジュースでニンジンが入ったものは口内炎を治すビタミンABCが多く含まれています。

最初は患部にしみるかもしれませんが、意外と慣れて飲み切る事が出来るので試してみましょう。

②豆乳・牛乳

乳製品は体に良い以外に、免疫力を高めて病気になりにくい体を作るために必要です。

患部にしみる時には、少し温めて飲んでも良いかもしれません。

③緑茶・麦茶

口内炎の時には、いつも以上に口腔内の水分量を高めるようにしましょう。

④コーンスープなど

十分に冷ましたスープを少しずつ飲みましょう。

⑤卵焼き・半熟卵

卵は栄養の宝庫ですから、一日1個は積極的に食べたいですね。

⑥チーズ

プロセスチーズよりも、パルメザンチーズやカマンベールチーズなどのナチュラルチーズを選びましょう。

⑦ヨーグルト（出来ればプレーン）

糖分を控えておやつや朝食にどうぞ。

⑧バナナ

バナナも気軽にビタミンが取れる万能アイテムです。

口内炎の時にコンビニで買える薬はある？

コンビニでは何かと便利な事もありますが、特定の時になると何を買おうか迷ってしまうかもしれません。

では、最後にコンビニで買っておきたい薬やドリンクをあげていきましょう。

①チョコラBB

口内炎だけではなく、ニキビや肌荒れにも効果があります。

錠剤でもドリンクでもお好きなものを選びましょう。

②トラフル

第一三共から出ているスプレータイプの薬です。

口内炎や喉の痛みに効果的です。

コンビニで手に入らない場合では、薬局でも探してみましょう。

③緑茶やレモンティー

ビタミンを摂る飲み物としてはこれらが適しています。

患部にしみる場合では、少し温めてから飲む事も出来ます。

④ハチミツ

ハチミツは殺菌効果があると言われています。

今までは砂糖を使っていたさまざまな場面で、ハチミツに替えてみる事が出来ます。

例えば

・ジャムの代わりにハニートースト
・ヨーグルトにハニー
・コーヒーにハニー
・抹茶にハニー

など

⑤飲むゼリー

栄養をゼリーで取れる万能アイテムです。

痛くて食べられない時にはぜひ使いたいですね。

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いかがでしたか？

口内炎が治るまで長くて1週間以上続く事もあります。

3日経っても、飲み込めないほど痛い場合では、一度医師の診察を受ける事が良いかもしれません。

口内炎と思っていたら、別の病気だったという場合も考えられます。

迷わずに早めに受診しましょう。

お大事にしてください。